Ela é responsável pela manutenção da massa óssea, a vitamina D tem sua principal fonte de produção a exposição solar, pois os raios ultravioletas (UVB) são responsáveis por ativar a síntese dessa substância.
Vale lembra também, que alimentos como: salmão, atum, cavala e sardinha, são ótimas fontes de vitamina D, contudo, somente 10% de sua absorção e proveniente da alimentação os outros 90% se dá pela exposição ao sol, que deve ser de acordo com as recomendações da Sociedade Brasileira de Dermatologia, de 5 a 10 minutos todos os dias, a fim de sintetizar a vitamina D.
Conheça os benefícios da Vitamina D. Fio Cruz. Disponivel em: http://www.iff.fiocruz.br/index.php/8-noticias/342-vitaminad. Acesso em 13 Out. 2021.
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